본문 바로가기

느티나무한의원

허리에 좋은 운동 디스크에 좋다는 메켄지 운동을 한번 배워봅시다<천안 디스크 전문 동의보감 한의원> 허리에 좋은 운동이 없을 까 고민하는 분들이 많을 겁니다.많은 분들이 디스크에 좋은 운동으로 이미 알고계시겠지만 여기에 뉴질랜드의 메켄지라는 분이 고안한 운동을 소개하고자 합니다.메켄지 운동은 굴곡운동과 신전운동이 있는데 우선 신전운동에 대해서 배워보기로 하죠메켄지 신전운동의 핵심은 허리뼈를 앞으로 많이 구부러지게 함으로써 허리 뒤로 밀려 나왔던 디스크를 다시 허리 앞으로 들어가도록 유도하는 것입니다. 그리고 운동후에 허리 가운데로 통증이 몰리는 것은 운동이 적절하게 이루어 졌음을 확인시켜주는 반응으로 볼 수 있습니다.자 그럼 이제부터 배워보도록 합시다.방법1 환자는 엎드려 양팔을 몸옆에 붙이고 머리는 한쪽으로 돌립니다.이 자세로 4-5분간 엎드려 쉽니다. 골반과 다리는 완전히 이완시킵니다. 하루에 6~.. 더보기
획기적인 중풍 치료법 많은 뇌졸중 환자분들이 후유증으로 고통받다가 세상을 떠나십니다. 그래서 중풍은 모두들 두려워하는 질환들 중의 하나가 되었습니다. 과장을 조금 한다면 암보다도 더 무섭다는 말씀들을 하십니다. 암은 사망하는 질환이기 때문에 가족들이 괴롭지 않지만 중풍은 가족들에게까지 오랫동안 고통을 준다는 것이지요. 그래서 많은 분들이 중풍 후유증을 획기적으로 고칠 수 있는 방법이 없을까 하는 희망을 가지고 살고 계십니다. 불행하게도 현재까지는 중풍 후유증을 획기적으로 고칠 수 있는 방법은 없었습니다. 그런데 2010년 9월 24일자 연합뉴스를 보면 눈을 의심하게 만드는 기사가 있습니다. 중풍을 치료할 수 있는 획기적인 새 치료법이 개발되었다는 것입니다. 기사를 살펴보면 뇌졸중 발생 후 신경세포를 죽이는 효소와 이 효소의 .. 더보기
쉽게 멍이 생기는 이유 언제 생겼는지 모르게 팔이나 다리에 멍이 있는 경우를 쉽게 볼 수 있습니다. 대부분 대수롭지 않은 일로 넘기기 십상인데요 오늘은 이렇게 쉽게 멍드는 이유에 대해서 알아볼 생각입니다. 피부에 나타나는 멍이란 크기 1cm 이상의 암청색 색깔의 변화를 말하는 것이며 피하의 출혈을 의미합니다. 점상피하출혈은 수 밀리미터의 작고 붉은 반점을 이르며 이는 피부의 진피에 적혈구가 유출된 상태입니다. 멍은 흔히 타박상에 의해 발생하게 되지만 이런 경우는 모두들 당연하다고 생각하게 될 것입니다. 그러나 멍이 쉽게 든다면 그것은 혈관이 취약하거나 혈액응고인자의 결핍상태 혹은 혈액내의 혈소판의 수가 감소하거나 그 기능이 정상적이지 않아서 발생할 수도 있습니다. 연령에 따라 멍이 생기는 원인과 모양이 다르기도 한데요 젊은 .. 더보기
홍삼, 인삼, 산삼을 함부로 복용해도 안전할까요? 부작용은 없을 까요? 인삼이 안맞는 사람이 홍삼은 괜찮을까요? 오늘 국민일보 인터넷판에 올라온 기사를 보면 "인삼을 매일 섭취하면 심혈관계에 부작용이 생길수 있다"는 내용이 있습니다. 최근 서울대학교 약학과 정진효 교수의 인삼과 심혈관계질환에 대한 연구에서 발표된 내용인데 흰쥐를 대상으로 매일 인삼성분 'Rg3'를 20mg(체중 1kg당)씩 투여했더니 심혈관계의 이상을 보였다는 것입니다. 이정도의 양은 60kg의 체중을 가진 성인으로 환산하면 'Rg3'1200mg에 해당하는 것으로 홍삼을 경구로 섭취하는 양으로 환산하면 'Rg3' 12g에 해당하고 이것을 홍삼으로 환산하면 홍삼 120~240kg에 해당합니다. 이 발표에 대해서 인삼공사 정관장이나 천지양인삼같은 건강기능식품업계에서는 실험에 문제가 있다는 반박을 하고 있습니다. 보통사람은 홍삼을 이정도 복용하지 않으므.. 더보기
한약이 효과가 있는가요? 혹시 플라시보 효과 아닌가요? 한약의 효과를 의심하는 환자분들은 진료할 때 뿐만이 아니라 일상 생활에서도 흔하게 만날 수 있습니다. 냉철한 과학을 신봉하시는 분들은 한약이 플라시보효과 이상의 어떤 작용을 하지 못한다고 냉정하게말씀하시기도 합니다. 한동안 과학의 길을 걸었던 저에게는 이러한 주장을 그냥 무시하고 한약이 효과가 있다는 주장만을 하는 것은 너무 무책임한 것으로 보였습니다. 만약 한의사로서 제가 효과가 없는 약을 처방한다면 그것은 참으로 견디기 힘든 고통일 것이고 한의사로서 존재할 이유가 없는 것이니까요. 끊임없이 고민하고 검증하려는 노력을 계속 해왔고 또 아직도 계속 하고 있습니다. 결론부터 말씀드리자면 한약은 분명 효과를 가지고 있는 약입니다. 그리고 절대 플라시보효과는 아니라는 확신을 가집니다. 우선 가장 흔하게 일반 .. 더보기

티스토리툴바