비만 전문 한의원 썸네일형 리스트형 살빠지는 운동 그런게 정말 있을까요? 어떤 운동이 살을 빼줄까요?<비만 다이어트 전문 천안 동의보감 한의원> 흔히들 운동은 건강에 좋고 살도 빼준다고 알고 있죠그런데 막상 운동을 해도 힘들고 피곤하고 살은 안빠지고 그러다보니 흥미도 잃고 중간에 그만두는 경우도 꽤 많습니다.또 어떤 경우에는 운동으로 감량을 했으나 시간이 지나면서 운동을 해도 체중이 증가하는 경우도 있지요.도대체 어떻게 운동을 해야 살을 뺄 수 있을까요?운동은 적절한 신체의 대사활동을 자극해서 섭취한 음식물을 충분히 활용하여 건강한 생활을 할수 있도록 도와줌과 동시에 불필요하게 몸안에 남아도는 영양소와 노폐물을 쌓아놓지 않도록 하는 것을 목적으로 합니다.또 다이어트 목적의 운동은 몸안에 있는 지방을 효율적으로 태워서 체중이 줄어들도록 하는 것을 목표로 해야겠지요.그렇게 하기 위해서는 우선 준비운동이 중요합니다. 근육의 온도를 상승시켜서 에너지 생.. 더보기 비만이란 무엇이고 왜 비만이 생기는 것일까요?<비만 다이어트 전문 천안 동의보감 한의원> 특히 젊은 여성들이 싫어하는 소리가 살쪘다는 말입니다. 미용의 관점에서도 그렇지만 비만은 건강과 웰빙이라는 관점에서도 피하고 싶은 질환에 해당합니다. 비만은 미용의 관점에서도 피하고 싶어하지만 건강의 관점에서도 환영할만한 것은 아닙니다. 요즘 인류의 가장 강력한 적으로 떠오른 비만이란 도대체 무엇일까요? 뚱뚱한 사람은 너무 많은 체지방을 축적해서 건강에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 만약 어떤 사람의 체중이 일반적으로 예상되는 체중보다 최소한 20% 이상 높다면 그 사람은 비만으로 간주됩니다. 또 어떤 사람의 체질량지수(Body Mass Index ; BMI)가 25에서 29.9 사이에 있다면 그 사람은 과체중으로 간주되며 30 이상이면 비만으로 간주됩니다. 그럼 체질량지수(Body Mass Index.. 더보기 비만이란 무엇이고 왜 비만이 생기는 것일까요?<비만 다이어트 전문 천안 동의보감 한의원> 특히 젊은 여성들이 싫어하는 소리가 살쪘다는 말입니다. 미용의 관점에서도 그렇지만 비만은 건강과 웰빙이라는 관점에서도 피하고 싶은 질환에 해당합니다.비만은 미용의 관점에서도 피하고 싶어하지만 건강의 관점에서도 환영할만한 것은 아닙니다.요즘 인류의 가장 강력한 적으로 떠오른 비만이란 도대체 무엇일까요?뚱뚱한 사람은 너무 많은 체지방을 축적해서 건강에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 만약 어떤 사람의 체중이 일반적으로 예상되는 체중보다 최소한 20% 이상 높다면 그 사람은 비만으로 간주됩니다. 또 어떤 사람의 체질량지수(Body Mass Index ; BMI)가 25에서 29.9 사이에 있다면 그 사람은 과체중으로 간주되며 30 이상이면 비만으로 간주됩니다.그럼 체질량지수(Body Mass Index ; B.. 더보기 살빠지는 운동 그런게 정말 있을까요? 어떤 운동이 살을 빼줄까요?<비만 다이어트 전문 천안 동의보감 한의원> 흔히들 운동은 건강에 좋고 살도 빼준다고 알고 있죠그런데 막상 운동을 해도 힘들고 피곤하고 살은 안빠지고 그러다보니 흥미도 잃고 중간에 그만두는 경우도 꽤 많습니다.또 어떤 경우에는 운동으로 감량을 했으나 시간이 지나면서 운동을 해도 체중이 증가하는 경우도 있지요.도대체 어떻게 운동을 해야 살을 뺄 수 있을까요?운동은 적절한 신체의 대사활동을 자극해서 섭취한 음식물을 충분히 활용하여 건강한 생활을 할수 있도록 도와줌과 동시에 불필요하게 몸안에 남아도는 영양소와 노폐물을 쌓아놓지 않도록 하는 것을 목적으로 합니다.또 다이어트 목적의 운동은 몸안에 있는 지방을 효율적으로 태워서 체중이 줄어들도록 하는 것을 목표로 해야겠지요.그렇게 하기 위해서는 우선 준비운동이 중요합니다. 근육의 온도를 상승시켜서 에너지 생.. 더보기 기초대사량<비만 다이어트 전문 천안 동의보감 한의원> 기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지량을 말합니다. 생명을 유지하기 위해서 필수적으로 필요한 가장 기본적인 에너지량이지요. 그런데 바로 이 기초대사량이 관심을 받는 이유는 바로 비만과 관련이 있기 때문입니다. 기초대사량이 높은 사람은 특별한 활동을 하지 않아도 에너지를 많이 필요로 하기 때문에 식사에 대한 요구량도 많아지고 그 덕분에 많이 먹어도 살찌지 않는 행복한 체질을 갖게 됩니다. 반대로 기초대사량이 낮은 사람은 먹는것도 그다지 많지 않고 비교적 많이 활동하려고 노력함에도 불구하고 자꾸 살이 찌는 악순환이 반복되게 되죠. 그렇다면 아무래도 기초대사량이 높은 사람이 비만을 피할수 있겠죠? 언제 기초대사량이 높아지는 것일까요? 기초대사량은 체표면적이 넓거나 근육량이 많을 때, 아침식.. 더보기 이전 1 다음