족저근막염 치료는 천안 동의보감 한의원에서

족저근막염 치료는 천안동의보감 한의원에서

개요

1. 족저근막은 발바닥 전체에 퍼져있으며 보행시 발바닥 충격을 흡수해줍니다.

2. 발바닥에 강한 자극으로 근막이 찢어지거나 그 주변에 염증이 발생합니다.

3. 주로 뒤꿈치 안쪽에 많이 발생하며, 아침에 첫발을 내딛을 때 통증이 두드러지고 시간에 따라 통증의 크기도 커지며 부위도 넓어집니다.

4. 처음엔 한쪽에서 시작해 점차 양쪽으로 변하는 양상을 보입니다.

- 여성 : 하이힐, 폐경으로 인해 호르몬 분비 변화로 주로 앞쪽 부위에 통증이 발생합니다.

- 남성 : 과도한 운동이나 과체중으로 인해 주로 뒤쪽 부위에 통증이 발생합니다.

족저근막염 치료는 천안동의보감 한의원에서

치료

1. 초기에는 스트레칭이나 1~2주 정도의 안정만으로도 회복이 가능합니다.

2. 안정만으로 통증의 변화가 없다면 3~4주 침, 뜸, 냉온찜질 등을 하면서 경과를 봅니다.

3. 침치료에 반응이 없거나, 자극이 지속된다면 한약을 병용하는 것이 좋습니다.

4. 4개월 이상 증상이 지속된다면 정밀검사를 하고 수술적인 방법도 고려합니다.

족저근막염 치료는 천안동의보감 한의원에서

관리

1. 아킬레스스트레칭, 족저근막스트레칭을 꾸준히 해주면 좋습니다.

-줄넘기를 발가락에 걸어 앞으로 당기면서 근막이 충분히 펴졌을때 멈춥니다.

-앉은 채로 손으로 발가락을 당깁니다. 각각 20~30초씩 3~5회 실시합니다.

2. 발에 충격을 주는 운동은 금하고 발바닥 마사지를 틈틈히 해줍니다.

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