다이어트에 중요한 기초대사량? 그게 뭐지? | 건강하게 살빼드리는 천안동의보감 한의원

다이어트를 시도해 본 분들이라면 모두 알고 계시는 것이 기초대사량이 높아야 살이 찌지 않는 다는 것입니다.

 

 

기초대사량이란 우리가 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지량을 말합니다. 
생명을 유지하기 위해서 필수적으로 필요한 가장 기본적인 에너지량이지요.

바로 이 기초대사량이 높아야 에너지를 많이 사용하므로 살이 찌지 않는 것입니다.

 

 

기초대사량이 높은 사람은 특별한 활동을 하지 않아도 에너지를 많이 필요로 하기 때문에 식사에 대한 요구량도 많아지고 그 덕분에 많이 먹어도 살찌지 않는 행복한 체질을 갖게 되지만 기초대사량이 낮은 사람은 먹는것도 그다지 많지 않고 비교적 많이 활동하려고 노력함에도 불구하고 자꾸 살이 찌는 악순환이 반복되게 되죠. 

 

 

 

그렇다면 언제 기초대사량이 높아지는 것일까요?

기초대사량은 체표면적이 넓거나 근육량이 많을 때, 아침식사를 할 경우, 감기, 날씨가 추울 때, 꾸준히 운동할 때 등의 경우에 증가하는 경향이 있습니다. 

 

 

그래서 다이어트를 할 때 아침식사를 하고 꾸준한 운동을 통해 근육량을 늘리는 것이 중요합니다.

 

 

이런 기초 대사량은 체질별로 각기 다르게 나타납니다. 뚱뚱한 체질은 처음부터 기초 대사량이 낮으며 날씬한 체질은 처음부터 기초 대사량이 높은 경우가 많습니다.

 

 

그러므로 비만치료 역시 체질을 잘 파악해서 근본적인 체질개선을 해주는 것이 요요없이 비만에서 탈출하는 방법입니다.

 

 

천안 동의보감한의원에서는 환자분들의 체질에 맞춘 치료를 통해 건강한 살빼기를 도와드립니다.