천안 허리 전문 한의원 썸네일형 리스트형 허리에 좋은 운동 디스크에 좋다는 메켄지 운동을 한번 배워봅시다 허리에 좋은 운동이 없을 까 고민하는 분들이 많을 겁니다. 많은 분들이 디스크에 좋은 운동으로 이미 알고계시겠지만 여기에 뉴질랜드의 메켄지라는 분이 고안한 운동을 소개하고자 합니다. 메켄지 운동은 굴곡운동과 신전운동이 있는데 우선 신전운동에 대해서 배워보기로 하죠 메켄지 신전운동의 핵심은 허리뼈를 앞으로 많이 구부러지게 함으로써 허리 뒤로 밀려 나왔던 디스크를 다시 허리 앞으로 들어가도록 유도하는 것입니다. 그리고 운동후에 허리 가운데로 통증이 몰리는 것은 운동이 적절하게 이루어 졌음을 확인시켜주는 반응으로 볼 수 있습니다. 자 그럼 이제부터 배워보도록 합시다. 방법1 환자는 엎드려 양팔을 몸옆에 붙이고 머리는 한쪽으로 돌립니다. 이 자세로 4-5분간 엎드려 쉽니다. 골반과 다리는 완전히 이완시킵니다. .. 더보기 나를 괴롭히는 디스크, 수술을 받아야할까요?<천안 디스크 전문 동의보감 한의원> 많은 환자분들이 수술을 받을것인가 말것인가의 기로에 설때가 많이 있습니다. MRI를 통해 증상을 확인하고 수술을 권하시는 의사선생님들 앞에 서면 환자는 한없이 작아질 수 밖에 없는것이 현실이지요. 대부분의 경우 의사선생님들의 수술 권유는 합리적인 판단의 결과라고 생각합니다. 다만 응급한 수술을 요하는 분들이 아닐 경우 의사선생님들께서 수술을 권하지 않음에도 환자분들 스스로 걱정되어 수술을 자청하는 경우가 있는데 바람직하지 않은 것으로 보입니다. 디스크질환에 대한 다수의 논문중에서 수술적인 치료를 거치지 않아도 탈출된 디스크가 원래의 상태로 돌아갈수 있음을 보여주는 논문이 다수 있음을 볼 때 응급수술을 요하는 환자분들을 제외한 대다수의 디스크 환자분들의 경우에는 보존적인 치료를 통해 디스크질환이 치료될수 .. 더보기 이전 1 다음
