살빠지는 운동 썸네일형 리스트형 살빠지는 운동? | 건강하게 살을 잘 빼주는 천안동의보감 한의원 흔히들 운동은 건강에 좋고 살도 빼준다고 알고 있죠 그런데 막상 운동을 해도 힘들고 피곤하고 살은 안빠지고 그러다보니 흥미도 잃고 중간에 그만두는 경우도 꽤 많습니다. 또 어떤 경우에는 운동으로 감량을 했으나 시간이 지나면서 운동을 해도 체중이 증가하는 경우도 있지요. 도대체 어떻게 운동을 해야 살을 뺄 수 있을까요? 운동은 적절한 신체의 대사활동을 자극해서 섭취한 음식물을 충분히 활용하여 건강한 생활을 할수 있도록 도와줌과 동시에 불필요하게 몸안에 남아도는 영양소와 노폐물을 쌓아놓지 않도록 하는 것을 목적으로 합니다. 또 다이어트 목적의 운동은 몸안에 있는 지방을 효율적으로 태워서 체중이 줄어들도록 하는 것을 목표로 해야겠지요. 그렇게 하기 위해서는 우선 준비운동이 중요합니다. 근육의 온도를 상승시켜서.. 더보기 이전 1 다음
