기초대사량<비만 다이어트 전문 천안 동의보감 한의원>

기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지량을 말합니다.
생명을 유지하기 위해서 필수적으로 필요한 가장 기본적인 에너지량이지요. 그런데 바로 이 기초대사량이 관심을 받는 이유는 바로 비만과 관련이 있기 때문입니다.

기초대사량이 높은 사람은 특별한 활동을 하지 않아도 에너지를 많이 필요로 하기 때문에 식사에 대한 요구량도 많아지고 그 덕분에 많이 먹어도 살찌지 않는 행복한 체질을 갖게 됩니다.

반대로 기초대사량이 낮은 사람은 먹는것도 그다지 많지 않고 비교적 많이 활동하려고 노력함에도 불구하고 자꾸 살이 찌는 악순환이 반복되게 되죠. 

그렇다면 아무래도 기초대사량이 높은 사람이 비만을 피할수 있겠죠?

언제 기초대사량이 높아지는 것일까요?

기초대사량은 체표면적이 넓거나 근육량이 많을 때, 아침식사를 할 경우, 감기, 날씨가 추울 때, 꾸준히 운동할 때 등의 경우에 증가하는 경향이 있습니다. 

따라서 기초대사량을 높이기 위해 아침식사를 하고 꾸준히 운동을 해주는 것이 비만탈출에 도움이 될겁니다.

모든 비만인들이 날씬해지길 기원합니다.